8/25/2015

POR QUE EU NÃO EMAGREÇO?

OI DIVINAS E DIVINOS!!

Hoje vou abordar uma pergunta que todos me fazem, mas que, por muitas vezes, já sabem a resposta.


PROCESSO DE EMAGRECIMENTO
Bom gente ,  tudo que comemos possuem calorias (energia), que são necessárias para manter nosso organismo funcionando. Nosso corpo é uma" balança":de um lado o que gastamos de calorias e do outro o que ingerimos de calorias.
BANDEJA DO COMER PESA MAIS = ENGORDAR
BANDEJA DO GASTO PESA MAIS = EMAGRECER
BANDEJAS EQUILIBRADAS = PESO MANTIDO
Não adianta se enganar. Se você só come e não faz nada para gastar esse excesso...a gordura vai se acumulando e o peso aumentando.

MAS EU NÃO COMO NADA E NÃO EMAGREÇO

A falta do alimento e a "pulada" de refeições achando que vai emagrecer, é pura enganação. Seu organismo tende a se defender dessa "queda de energia" e começa a polpar energia, inclusive a gordura, além de baixar o gasto energético, fazendo com que ao invés de emagrecer, mantenha ou aumente de peso, dependendo do que comer.

PODE SER ALGUMA DOENÇA?

Sim, tem que pesquisar junto ao médico se todos os seus esforços estão sem nenhum ou pouquíssimo resultado. Ex.: dieta + exercícios e não emagrecer nada durante uma semana. Pode sim ser algum problema metabólico como tireoide, por exemplo e precisa ser tratado.

NÃO TENHO FOME PELA MANHÃ E NÃO COMO NADA!

Isso só contribui para ficar ainda mais sem gasto energético, retardando o metabolismo e emagrecendo muito lentamente. Bote esse organismo para trabalhar assim que acordar. Já foi comprovado que pessoas que não tomam café-da-manhã, à noite estão "varadas" de fome, logo no pior horário para se colocar o "pé na jaca".

Resumindo, normalmente não há como não "comer pouco", realizar exercícios e não emagrecer. Caso isso ocorra, procure um médico para ser investigado se há algum problema de saúde.

REGRAS GERAIS


  1. Não pule refeições, principalmente o café-da-manhã;
  2. Faça pequenos lanches, tentando comer ao menos a cada 3h;
  3. Exercícios são primordiais para acelerar o metabolismo e o gasto energético;
  4. À noite, tente comer o menos possível e antes de dormir faça um lanche leve;
  5. Nos finais de semana escolha uma refeição e dê uma escapadinha leve na dieta isso vai servir para não se privar muito e reanimar para mais uma semana;
  6. Dietas balanceadas e orientadas, são necessárias para não entrar na monotonia, nem privar de tudo que se gosta. Aposte na reeducação alimentar ao invés de dietas radicais;
  7. Dietas não devem ser "sacrifícios", "fardos" e sim algo que se decida e que leve à frente com adaptações adequadas aos gostos, preferências, costumes e condições financeiras;
  8. Serviços públicos oferecem nutricionistas, as procurem para ter mais sucesso nessa caminhada;
E aí ? Gostaram das dicas? Tentei tirar algumas dúvidas que aparecem em consultório e espero que tenha ajudado e esclarecido de alguma forma.

UM ABRAÇO APERTADO E FIQUEM COM DEUS!

14 comentários:

  1. Ótimo post, amiga!!! Muito esclarecedor. Esse é um assunto que as pessoas têm muitas dúvidas.

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    1. Que bom que gostou, Aninha. Beijos, amiga. Muito obrigada!!

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  2. Muito bom post!

    http://meubaudeestrelas.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/blogmeubaudeestrelas

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    1. Muito obrigada, amiga. Fico feliz que tenha gostado. Beijãoooo

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  3. Ótimo post linda, valioso.
    bjkas
    http://www.garotafucada.com.br/

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    1. Que bom que você gostou, querida. Ás vezes coisas simples geram muitas dúvidas e as esclarecendo, pode fazer toda diferença. Beijão, linda e muito obrigada.

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  4. Que ótima publicação! Tenho certeza que fará a diferença para quem está precisando.
    Beijo

    Dicas para Todas

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    1. Que maravilha, Mariane. Tomara mesmo que ajude às pessoas de alguma forma. Muito obrigada pela presença, querida. Beijão.

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  5. Ótimas dicas e post maravilhoso, disse tudo e ajudou bastante nessa dicas.

    Beijos
    http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada, amiga. Se tiver ajudado a pelo menos uma pessoa, já me dou como satisfeita. Beijos, linda.

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  6. Oi Carla...sempre tomo café da manhã hehehe...as vezes como ate um virado de feijão kkkkk
    Por esses dias tenho andando bastante para chegar no meu curso e vi como isso me ajudou a perder os kg que queria.foram 4 kg =D
    Beijos.
    Blog GuriasGata

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  7. Que maravilha, amiga. Fico feliz pela sua conquista. Exercícios são fundamentais para o gasto energético. PARABÉNS, querida. Beijosssssssss e obrigada!!

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  8. Muito legal, adorei esse post vou indicar no meu blog no post de sexta viuuu, suber beijo

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    1. Oi Kris! Será uma honra sua indicação e agradeço imensamente! Espero que ajude às pessoas com um pouco dessas informações. Beijão, querida!!

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Muito obrigada pela sua participação!!!