8/09/2016

SÍNDROME DO PÂNICO! SERÁ QUE VOCÊ TEM?

OI  DIVINAS  E  PODEROSAS!


Hoje vamos falar sobre um problema sério, que está cada vez mais afetando mulheres, mas que ocorre com ambos os sexos:Síndrome do pânico! Vamos saber mais um pouco? 

CONCEITO

A síndrome do pânico é um tipo de transtorno de ansiedade no qual ocorrem crises inesperadas de desespero e medo intenso de que algo ruim aconteça, mesmo que não haja motivo algum para isso ou sinais de perigo iminente.

Quem sofre do Transtorno de Pânico sofre crises de medo agudo de modo recorrente e inesperado. Além disso, as crises são seguidas de preocupação persistente com a possibilidade de ter novos ataques e com as consequências desses ataques, seja dificultando a rotina do dia a dia, seja por medo de perder o controle, enlouquecer ou ter um ataque no coração.


CAUSAS

As causas exatas da síndrome do pânico são desconhecidas, embora a Ciência acredite que um conjunto de fatores possa desencadear o desenvolvimento deste transtorno, como:
  1. Genética
  2. Estresse
  3. Temperamento forte e suscetível ao estresse
  4. Mudanças na forma como o cérebro funciona e reage a determinadas situações.
  5. Alguns estudos indicam que a resposta natural do corpo a situações de perigo esteja diretamente envolvida nas crises de pânico. Apesar disso, ainda não está claro por que esses ataques acontecem em situações nas quais não há qualquer evidência de perigo iminente.
Fatores de risco

As crises de síndrome do pânico geralmente começam entre a fase final da adolescência e o início da idade adulta. Apesar disso, podem ocorrer depois dos 30 anos e durante a infância, embora no último caso ela possa ser diagnosticada só depois que as crianças já estejam mais velhas.

A síndrome do pânico costuma afetar mais mulheres do que homens e pode ser desencadeada por alguns fatores considerados de risco, como:
Situações de estresse extremo
Morte ou adoecimento de uma pessoa próxima
Mudanças radicais ocorridas na vida
Histórico de abuso sexual durante a infância
Ter passado por alguma experiência traumática, como um acidente.

SINTOMAS

  1. Palpitação no coração ou batimentos cardíacos acelerados
  2. Pressão no coração ou sensação de estar sendo pressionado
  3. Dores no peito, geralmente pontiaguda e perto do coração
  4. Ondas de calor e suor
  5. Dificuldade de respirar, como se você não conseguisse puxar todo o ar
  6. Tontura e sensação de desmaio
  7. Dificuldade de pensar, como se seu cérebro não estivesse funcionando corretamente
  8. Fraqueza, queimação, dormência ou formigamento nos braços, pernas e mãos
  9. Dificuldade de ficar de pé
  10. Queimação por toda a pele
  11. Sensação de estar prestes a morrer, ou que o mundo está prestes a acabar
  12. Dificuldade de se concentrar em qualquer outra coisa além dos seus sintomas
  13. Sensação de precisar fugir ou de uma ambulância
  14. Dificuldade de ouvir, como se o ouvido estivesse entupido ou zumbido no ouvido
  15. Arroto, inchaço ou outras formas de gases.
  16. Sensação de precisar expandir o peito
  17. Mudanças nas vistas e na claridade
  18. Medo avassalador
  19. Despersonalização ou sensação de estar fora de si
  20. Náusea, geralmente com dor ou desconforto no estômago
  21. Pressão na cabeça, possivelmente com dor de cabeça
  22. Dificuldade de segurar a cabeça
  23. Sensação de precisar ir ao banheiro


A síndrome do pânico é um transtorno psiquiátrico que exige diagnóstico exato e tratamento correto. As crises são bastante desagradáveis, e algumas dicas podem auxiliar a complementar o tratamento. Confira as dicas do psiquiatra e clínico geral Cyro Masci:

1. Respire . Durante as crises de pânico a respiração fica bem alterada, o que piora muito o quadro. Inspire lentamente pelo nariz, retenha por pouquíssimo tempo o ar nos pulmões e exale também lentamente pelo nariz. É muito importante que o tempo que o ar sai, a expiração, dure o dobro do tempo que levou para entrar. Se você inspirou, por exemplo, por 2 segundos, a expiração deve durar 4 segundos. Mantenha essa respiração controlada por 30 a 60 segundos. Treine antes das crises.

2. Incomoda mas não mata. Sintomas de pânico são bem desagradáveis, mas não levam a morte. Tenha sempre presente que sensação ruim não significa que alguma doença grave está presente, especialmente depois que algum médico assegurou esse fato.

3. Mude o foco da atenção. Ao invés de ficar focado nos sintomas, procure desviar sua atenção para alguma outra coisa, um cenário, uma foto, ou alguma imagem relaxante que você tenha de algum lugar que conheceu. Ficar prestando atenção aos sintomas só cria mais medo.

4. Não fique muito tempo sem comer. Até mesmo 3 ou 4 horas sem se alimentar pode provocar queda dos níveis de açúcar no sangue e provocar uma crise de pânico. Coma periodicamente, não fique em jejum prolongado.

5. Seja seletivo com as notícias e informações que procura. Não estimule seu cérebro com catástrofes desnecessariamente, por exemplo, com notícias em que você não pode fazer nada a respeito e só servem para colocar seu cérebro em alarme e facilitar mais crises.

6. Restrinja cafeína. Café no máximo 4 ao dia, sendo que o último até as 17 horas, ou você pode provocar insônia. Excesso de cafeína pode, isoladamente, provocar crises de pânico.

7. Não tente guardar tudo na memória. Faça uma lista simples do que tem que fazer durante o dia e vá ticando quando completa. Se não fizer isso, vai criar um senso de urgência indefinido que só piora tudo.

COMPLICAÇÕES

Uma complicação frequente é o medo do medo, ou seja, o medo ter outro ataque de pânico. Esse medo pode ser tão grande que a pessoa, muitas vezes, evitará ao máximo situações em que essas crises poderão ocorrer novamente.

Os ataques de pânico podem alterar o comportamento em casa, na escola ou no trabalho. As pessoas portadoras da síndrome muitas vezes se preocupam com os efeitos de seus ataques de pânico e podem, até mesmo, despertar problemas mais graves, como alcoolismo, depressão e abuso de drogas.

É isso, lindezas! Caso esteja sentindo alguns desses sintomas acima, procure um médico imediatamente, pois pois, no mínimo, pode ser uma síndrome do pânico facilmente tratada ou algum outro problema de saúde a ser investigado.

Espero que vocês tenham gostado, apesar de ter ficado um pouco longo, né? Rsrsrsrs

UM ABRAÇO APERTADO E FIQUEM COM DEUS!

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